她曾經如此

「愛自己是，不管在任何情況之下，都不批判與責備自己和他人。」

                 -《這樣呼吸效果驚人》李宜靜著  p57~58

一直都知道要把愛自己這麼重要的課題視為首要，卻不曾真正去實踐並理解其真意。

總以為愛自己就是關心自己、接納自己，原來並不只是如此，

閱讀這本書的時候，作者下的定義，讓我稍稍有些豁然開朗。

原來招攬別人的情緒到自己身上，就是不愛自己。

難怪每每總是會在挑剔別人、責怪他人過後，感覺到一股莫名的不舒坦。

最近在工作上也會對後輩的做事態度和行為，有所批評和感慨，

可是不小心責罵個兩句，卻又覺得自己太過嚴厲?

而這些人是太不長進了嗎?現在這些年紀更輕的年輕人似乎又比自己更不認真?

懷抱這樣的感想，牽扯太多的情緒了，對誰都不公平，又無端在心上添加負累...

「...我們對別人與自己都太嚴厲了，腦子裡不斷的批判他人與自己，無法原諒自己與別人，這每時每刻的批判，消耗掉我們太多的能量 ── 無論是人際關係，或是自己的健康。...」(-《這樣呼吸效果驚人》p72)

「愛，是可以自己給自己的。唯有真正愛自己，不再傷害自己，願意原諒自己與他人，願意用心來愛自己，負擔起照顧自己的責任，我們才可以付出真實的愛給身旁的人。照顧自己是自己的責任，所以也請放手讓他人負起照顧他們自己的責任。對自己的感覺與情緒負責，也讓他人為自己的感覺與情緒負責。當我們不再責備及批判自己與他人時，愛，是無所不在的。愛，是人可否存活的一個最重要的能量。而且，愛是最偉大的身心療癒力量。」(-《這樣呼吸效果驚人》p73)

閱讀上述那些文字的時候，像是被點醒了什麼，內心很感動。

我也想要試著救贖自己，放開自己的心，讓自己更快樂一點。

我要先原諒自己，才能去諒解別人的種種...